
Gesamt: 40 Min. • Aktiv: ca. 40 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 610 kcal • Eiweiss 19 g • Fett 32 g • Kohlenhydrate 53 g
Dieses feine vegetarische Süsskartoffel-Gericht ist im Ofen schnell zubereitet. Neben Federkohl gehören auch Erbsen, Mais und Kidneybohnen hinein.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/suesskartoffeln-mit-federkohl/7888445
Backofen auf 200 °C Unter-/Oberhitze vorheizen. Süsskartoffeln je nach Grösse längs halbieren oder vierteln. Süsskartoffeln, mit der Hälfte des Öls mischen. Mit Salz abschmecken. Süsskartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. In der Ofenmitte ca. 15 Minuten backen.
Federkohl rüsten, grobe Blattrippen entfernen. Federkohlblätter in mundgerechte Stücke zupfen.
Bohnen und Mais abgiessen und kalt abspülen. Gut abtropfen lassen und trocken tupfen.
Federkohl, Bohnen, Mais und Kefen mit restlichem Öl mischen. Mit Salz abschmecken und zu den Süsskartoffeln aufs Blech verteilen. Weitere 15 Minuten fertigbacken.
Tahini mit Joghurt verrühren. Mit Salz abschmecken.
Süsskartoffeln und Federkohl-Mix mit dem Joghurt anrichten. Sesamsamen darüberstreuen und servieren.
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Zusammengefasst ...
Die Kombination aus Süsskartoffeln und Federkohl wird gelobt, besonders die knusprige Textur. Einige Variationen sind möglich und werden positiv bewertet.
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GrauzoneJulius
vor 7 Monaten
Gast
vor 4 Jahren
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