
Gesamt: 55 Min. • Aktiv: ca. 40 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 350 kcal • Eiweiss 30 g • Fett 14 g • Kohlenhydrate 28 g
Gebratene Pouletspiessli zu mit Curry gewürzter, pürierter Karotten-Süsskartoffel-Suppe sind eine leichte, eiweissreiche, laktose- und glutenfreie Mahlzeit.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/karotten-suesskartoffel-suppe-mit-pouletspiessli/9561786
Limette halbieren. Von einer Hälfte, die Schale fein abreiben und Saft auspressen. Restliche Limette in Stücke schneiden und beiseitestellen.
Poulet längs in Streifen schneiden und mit Limettenschale und -saft, Koriander, Salz, Pfeffer und der Hälfte des Öls mischen. Poulet ca. 15 Minuten marinieren.
Karotten und Süsskartoffeln in Würfel schneiden. Zitronengras längs halbieren und mit dem Messerrücken flach klopfen. Ingwer, Schalotten und Knoblauch hacken.
Wenig Öl in einer hohen Pfanne erhitzen, Schalotten, Ingwer und Knoblauch darin andünsten. Zitronengras und Gemüse dazugeben. Bouillon dazugiessen. Mit Curry würzen. Suppe ca. 20 Minuten köcheln lassen.
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Zusammengefasst ...
Die Suppe wird von den Kunden als sehr lecker und einfach zuzubereiten beschrieben. Besonders Kinder scheinen den Geschmack zu lieben, was die Gerichte für Familien attraktiv macht. Insgesamt sind die Bewertungen durchweg positiv und heben die schnelle Zubereitung hervor.
Automatisch generiert
sbeabm
vor 9 Monaten
Migusto-Team
vor 9 Monaten
Schöggi
vor 9 Monaten
Migusto-Team
vor 9 Monaten
Inzwischen Pouletstreifen gewellt auf Spiesse stecken. In einer Bratpfanne im restlichen Öl bei mittlerer Hitze ca. 4 Minuten rundum durchbraten.
Zitronengras aus der Suppe entfernen. Suppe fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Suppe auf Schalen verteilen. Mit Pouletspiess und beiseitegestellten Limetten anrichten. Koriander darüberzupfen.
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