
Gesamt: 20 Min. • Aktiv: ca. 20 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 280 kcal • Eiweiss 22 g • Fett 18 g • Kohlenhydrate 7 g
Schnell und einfach ist das Fischgericht mit Süsswasserfisch zubereitet: Eglifilets werden gebraten und mit gehacktem Blumenkohl mit Kräutern serviert.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/egli-an-zitronenbutter-mit-blumenkohl/19456144
Egli mit Haushaltspapier abtupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen, im Mehl wenden und leicht abklopfen.
2/3 der Butter in einer grossen Bratpfanne erhitzen. Eglifilets mit der Hautseite unten hineinlegen. Beidseitig ca. 3 Minuten braten.
Zitronenschale dazureiben. Wenig Zitronensaft dazupressen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Inzwischen Blumenkohl in einer beschichteten Bratpfanne mit der restlichen Butter ca. 5 Minuten braten. Kräuter hacken und daruntermischen. Mit den Eglifilets servieren.
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Zusammengefasst ...
Ein einfaches, schnelles und sehr schmackhaftes Rezept. Einige wünschen sich mehr Würze für den Blumenkohlreis, insgesamt jedoch sehr positiv bewertet.
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erwinlandolt
vor 5 Monaten
Ri22
vor 9 Monaten
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