
Total: 50 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 480 kcal • protéines 57 g • lipides 19 g • glucides 15 g
D'inspiration africaine, cette potée de poisson est préparée avec des filets de sandre et des crevettes et relevée de piments et d'ail.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/fish-stew/19528807
Partager les poivrons et le piment en deux, les épépiner et les émincer. Hacher les oignons nouveau, réserver un peu de vert pour la présentation. Hacher finement l'ail.
Couper les filets de poisson en morceaux.
Chauffer l'huile dans une poêle, faire revenir brièvement les oignons nouveaux, les poivrons, le piment et l'ail. Ajouter les filets de poisson. Mouiller avec les tomates et le fumet. Assaisonner avec le mélange de condiments et le paprika fumé, poivrer. Laisser mijoter 15 min en agitant légèrement la poêle, mais sans remuer pour éviter que le poisson ne se défasse.
Ajouter les crevettes et laisser mijoter encore 10 min. Rectifier l'assaisonnement en sel.
Pour servir, parsemer le stew de vert d'oignon. Servir avec du foufou, du riz ou du pain.
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DGS
il y a 2 ans
Carrie87
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
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