
Gesamt: 12 Std. 45 Min. • Aktiv: ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 530 kcal • Eiweiss 28 g • Fett 31 g • Kohlenhydrate 30 g
Ein kleines Sommeressen auf süditalienische Art: Thon aus dem Glas wird mit weissen Bohnen, Zucchetti und Frühlingszwiebeln zu einem herrlichen Salat.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/sizilianischer-thonsalat/5770614
Am Vortag Bohnen in reichlich kaltem Wasser einweichen.
Am Zubereitungstag Bohnen abgiessen. In frischem Wasser ca. 30 Minuten weichkochen. Abgiessen und abkühlen lassen.
Zucchetti leicht schräg in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. In der Hälfte des Öls portionenweise ca. 3 Minuten beidseitig braten.
Peperoncino längs halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln fein schneiden.
Restliches Öl mit Essig, Peperoncino, Sultaninen und Frühlingszwiebeln mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Kräuter grob zupfen. Thonfilets aus dem Öl heben. Mit Bohnen, Zucchetti, Kräutern und Dressing anrichten.
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Zusammengefasst ...
Sehr lecker! Einige empfehlen, mit Peperoni und Kapern zu variieren.
Automatisch generiert
GBuffon
vor 3 Monaten
Ben56Ben
vor 2 Jahren
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