
Gesamt: 30 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 480 kcal • Eiweiss 17 g • Fett 27 g • Kohlenhydrate 33 g
Hauptgericht, perfekt für nach dem Sport: Quinoa-Salat mit Sojadressing und schwarzen Oliven, serviert mit hausgemachtem Soja-Ei und Avocado.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/quinoa-salat-mit-avocado-und-soja-ei/78173
Eier mit kaltem Wasser bedeckt aufkochen. Bei kleinster Hitze 8 Minuten ziehen lassen. Kalt abschrecken, schälen.
1/3 des Wassers, Soja- und Fischsauce in ein hohes Gefäss geben. Eier dazugeben, ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Inzwischen Quinoa mit restlichem Wasser aufkochen. Salzen. 2–3 Minuten kochen. Vom Herd ziehen, zugedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen.
0,5 dl Sojalake mit Öl und Essig mischen. Quinoa daruntermischen.
Oliven vierteln, beigeben. Avocados halbieren. Kern entfernen, Fruchtfleisch aus der Schale lösen.
Mit Quinoa, Blattsalat und Ei anrichten.
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Gast
vor 7 Jahren
Gast
vor 7 Jahren
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