
Gesamt: 30 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 350 kcal • Eiweiss 12 g • Fett 11 g • Kohlenhydrate 43 g
Ein veganer Hauptgang mit dem Reis der Inka: Bunt bestücktes Quinoa für jede Jahreszeit. Mit Lauch, getrockneten Tomaten, Kapern und Petersilie.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/quinoa-lauch-pilaw/22755
Lauch in 5 mm dicke Ringe schneiden. Im Öl einige Minuten dünsten. Mit Bouillon ablöschen. Quinoa dazugeben und aufkochen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten garen.
Pfanne vom Herd ziehen und den Pilaw 5 Minuten ziehen lassen.
Tomaten aus dem Öl heben und gut abtropfen lassen. Kapern in ein Sieb geben und kalt abspülen. Beides mit der Petersilie grob hacken.
Quinoa mit Salz abschmecken. Die Tomaten-Petersilien-Mischung darübergeben.
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Lealein94
vor 2 Jahren
Migusto-Team
vor 2 Jahren
CGen
vor 2 Jahren
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