
Gesamt: 50 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 420 kcal • Eiweiss 24 g • Fett 14 g • Kohlenhydrate 42 g
Die indische Gewürzmischung Garam Masala gibt diesem Gemüseragout eine exotische Note. Es ist eine leichte, ausgewogene vegane Mahlzeit, auch zum Mitnehmen.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/gemuese-eintopf-mit-raeuchertofu/9554998
Tofu in Würfel schneiden. Zwiebel hacken, Peperoni und Kürbis in kleine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken, Ingwer reiben.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel anbraten, Peperoni, Kürbis, Knoblauch, Ingwer und Garam Masala dazugeben und unter ständigem Rühren anbraten. Tomatenpüree, Tofu und Lorbeerblätter dazugeben. Mit Gemüsebouillon und gehackten Tomaten ablöschen, 5 Minuten köcheln lassen.
Kidneybohnen und Mais abgiessen, mit Wasser abspülen, abtropfen, dazugeben. Weitere 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen. Mit Garam Masala und Salz abschmecken.
Gemüseragout auf Teller verteilen, Koriander darüberzupfen.
Anmelden und Rezept bewerten!
Zusammengefasst ...
Die Bewertungen sind überwiegend positiv, mit vielen Nutzern, die die einfache Zubereitung und den guten Geschmack loben. Einige haben das Rezept mit Zucchini anstelle von Kürbis angepasst und fanden es ebenfalls lecker. Reste lassen sich gut verwerten, was die Flexibilität des Gerichts unterstreicht.
Automatisch generiert
Pipipaw
vor 1 Jahr
Migusto-Team
vor 1 Jahr
Vegana2017
vor 3 Jahren
Möchtest du diesen Beitrag wirklich löschen?
Möchtest du diesen Beitrag wirklich löschen?
Möchtest du diesen Beitrag wirklich löschen?





