
Gesamt: 25 Min. • Aktiv: ca. 25 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 540 kcal • Eiweiss 33 g • Fett 24 g • Kohlenhydrate 41 g
Viel Eiweiss liefert das würzige Curry mit Tofu und Gemüse – Kürbis, Broccoli, Peperoni, Rotkohl – als bekömmliches veganes Hauptgericht. Dazu gibts Reis.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/buntes-curry-mit-tofu/19450118
Tofu in Scheiben schneiden und mit wenig Currypaste bestreichen.
Reis nach Packungsbeschrieb kochen und warm halten.
Kürbis in feine Streifen schneiden. Broccoli in Röschen teilen. Peperoni halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Rotkohl fein hobeln. Zwiebeln in Ringe schneiden, den grünen Teil beiseitestellen.
Tofu in der Hälfte des Öls rundum anbraten. Gemüse und Zwiebeln im restlichen Öl andünsten. Currypaste kurz mitdünsten, mit Wasser ablöschen. Alles zugedeckt ca. 5 Minuten bissfest garen. Tofu hineinlegen.
Zwiebelgrün fein schneiden. Curry in tiefe Schalen anrichten, Zwiebelgrün und restliche Kräuter darüberstreuen. Reis dazu servieren.
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Zusammengefasst ...
Die meisten Bewertungen sind negativ, da das Gericht wässrig schmeckt. Einige empfehlen, Kokosmilch hinzuzufügen, um den Geschmack zu verbessern.
Automatisch generiert
NNNM
vor 9 Monaten
Migusto-Team
vor 9 Monaten
manuuuuu1312
vor 1 Jahr
Migusto-Team
vor 1 Jahr
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