
Gesamt: 45 Min. • Aktiv: ca. 20 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 280 kcal • Eiweiss 14 g • Fett 10 g • Kohlenhydrate 29 g
Frikadellen müssen nicht immer aus Hackfleisch sein. Aus Blumenkohl, Spinat und Käse, paniert mit Cornflakes-Bröseln, sind sie ein vegetarischer Genuss.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/blumenkohl-cornflakes-taetschli/9394866
Dazu passt Salat oder Reis.
Backofen auf 200 °C Unter-/Oberhitze vorheizen. Blumenkohl in Röschen teilen und im Cutter fein hacken. In eine Schüssel geben.
Spinat ebenfalls im Cutter hacken und dazugeben.
Gruyère fein dazureiben. Eier, Salz, Kurkuma, Zwiebeln und Paniermehl dazugeben, alles mischen und mit Pfeffer abschmecken.
Aus der Masse 8 Tätschli à ca. 100 g formen. Cornflakes etwas zerkrümeln. Tätschli darin wenden und etwas andrücken.
Auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und in der Ofenmitte ca. 25 Minuten knusprig backen.
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MarcoDaniele
vor 2 Jahren
Migusto-Team
vor 2 Jahren
SabrinaEngel
vor 7 Jahren
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