
Gesamt: 2 Std. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Stück: Energie 270 kcal • Eiweiss 17 g • Fett 3 g • Kohlenhydrate 40 g
Bao Buns sind fluffige gedämpfte Hefebrötchen asiatischer Art. Gefüllt mit pikant gewürztem Seitan und süss-saurer Sauce sind sie ein feines Vegi-Fingerfood.
Ergibt 8 Stück
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/bao-buns-mit-pikantem-seitan/19510153
Sollte der Hefeteig etwas zu klebrig sein, mit etwas Mehl bestäuben.
Für die Buns Mehl, Hefe, Salz und Zucker mischen. Wasser und Kokosmilch dazugeben. Alles zu einem weichen Teig verkneten. Zugedeckt ca. 1 Stunde ruhen lassen.
Teig in Stücke à ca. 70 g teilen und zu Kugeln formen, etwas flach drücken. Auf etwas Mehl leicht oval zu Teiglingen à ca. 12 cm auswallen. Jeden Teigling zur Hälfte mit etwas Öl bepinseln, zusammenfalten und auf Backpapierstücke legen. 30 Minuten ruhen lassen.
Buns mit etwas Abstand in einem Bambuskörbchen oder Steamer/Dampfgarer ca. 15 Minuten dämpfen.
Inzwischen Zwiebel hacken. Peperoncino fein schneiden. Seitan in ein Sieb abgiessen, abspülen und abtropfen lassen.
In etwas Öl mit Zwiebeln, Peperoncino und Gewürzmischung bei mittlerer Hitze 3–5 Minuten braten. Mit süss-saurer Sauce mischen.
Buns mit Seitan und Koriander füllen.
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Zusammengefasst ...
Die Buns sind überraschend lecker und einfach zuzubereiten. Viele Variationen wurden ausprobiert, alle waren begeistert vom Geschmack.
Automatisch generiert
RiccoRiegel
vor 4 Monaten
Migusto-Team
vor 4 Monaten
meleli_2
vor 8 Monaten
Migusto-Team
vor 8 Monaten
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