
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 580 kcal • proteine 28 g • grassi 24 g • carboidrati 60 g
Un piatto semplice, rapido e pure economico che abbina zucca e polpette di carne con cipolla rossa. E per completare il tutto un buon couscous.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/zucca-con-polpette-di-carne-macinata/19499591
Priva la zucca dei semi e tagliala a fettine sottili di ca. 3 mm. Taglia le cipolle a spicchi.
Scalda l'olio in una padella ampia e rosola bene le polpette a fuoco alto. Unisci la zucca e le cipolle e falle rosolare con le polpette. Sfuma con il brodo e condisci con sale, pepe e pepe di Cayenna. Metti il coperchio e lascia sobbollire per alcuni minuti, finché la zucca di intenerisce. Sfoglia la menta e aggiungila prima di servire.
Nel frattempo, porta a ebollizione il brodo per il couscous. Unisci al brodo l'olio e il couscous, mescola, incoperchia e lascia riposare per 5 minuti.
Sgrana il couscous con una forchetta e servilo con la zucca e le polpette.
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In sintesi...
Einfach und schnell zuzubereiten, sehr lecker und beliebt bei der ganzen Familie. Viele positive Rückmeldungen und Tipps zur Variationen.
Generato automaticamente
MorMax
1 anno fa
LME2023
2 anni fa
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