
Tempo totale: 35 min. • Preparazione: ca. 35 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 300 kcal • proteine 42 g • grassi 9 g • carboidrati 11 g
Grazie a spezie asiatiche come limetta, wasabi e salsa di soia, petto di pollo e fagiolini verdi si trasformano in un ottimo stufato di pollo e verdura.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/pollo-con-fagiolini-alla-limetta/22780
I fagiolini verdi contengono la fasina. Per poterli consumare si devono lessare per almeno 10 minuti.
Lessate i fagiolini in acqua salata ed estraeteli sodi per almeno 10 minuti, finché sono cotti. Passateli sotto l’acqua fredda e fateli sgocciolare. A piacere dimezzateli.
Prelevate qualche strisciolina di scorza di limetta, spremete il succo e mettete da parte entrambi.
Tritate le cipolle.
Tagliate il pollo a bocconi. Rosolatelo brevemente nell’olio, in una padella, a fuoco forte.
Toglietelo e rosolate le cipolle nella stessa padella. Unite le erbe e bagnate con il succo di limetta. Sciogliete il wasabi nel fondo e versatelo in padella, insieme con le striscioline di scorza. Fate ridurre il liquido della metà circa.
Abbassate la fiamma, rimettete il pollo in padella, incoperchiate e stufate.
Aggiungete i fagiolini e condite con la salsa di soia. Accompagnate con riso o pasta.
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Ospite
8 anni fa
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