
Tempo totale: 40 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 620 kcal • proteine 24 g • grassi 17 g • carboidrati 89 g
Con tofu affumicato e verdure – melanzane, zucchine, peperoni, broccoli – è subito fatto preparare una squisita paella vegana sul grill.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/paella-di-verdure-e-tofu-alla-griglia/19467618
Scalda il grill a 200 °C. Dimezza le cipolle e tagliale a spicchi, trita l'aglio. Taglia un quarto della verdura a pezzi grossi, riduci il resto a dadini o a fette.
Scalda l'olio in una padella per paella o in un tegame ampio e resistente al fuoco. Rosola bene le verdure, estraile e mettile da parte, separando i pezzi grossi da quelli piccoli.
Taglia il tofu a dadini e rosolali. Aggiungi le cipolle e l'aglio e falli rosolare con il tofu, poi unisci la paprica, lo zafferano, il riso e i pomodori. Sfuma con il brodo, mescola e lascia sobbollire brevemente.
Scola i fagioli e aggiungili insieme con le verdure tagliate a pezzettini, mescola e lascia sobbollire per ca. 5 minuti.
Distribuisci i pezzi grossi di verdura sul riso, copri con un foglio di carta alu e cuoci a fuoco medio per ca. 15 minuti finché il liquido non è stato assorbito e il riso è cotto. Nel caso in cui il riso fosse ancora duro, aggiungi acqua quanto basta.
Distribuisci il prezzemolo sulla paella. Taglia il limone a spicchi e servili con la paella.
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A8-
2 anni fa
Migusto-Team
2 anni fa
Karina35
3 anni fa
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