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Cavolo cappuccio a punta ripieno alla griglia

Cavolo cappuccio a punta ripieno alla griglia

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Tempo totale: 1 h • Preparazione: ca. 60 minuti

Valori nutrizionali persona: energia 380 kcal • proteine 15 g • grassi 20 g • carboidrati 31 g

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Hauptgericht
  • Grillieren
  • Herbst
  • 60 Min.
  • Fusion Food

Farcito con purea di ceci e grigliato o cotto in forno, il cavolo cappuccio, accompagnato con della focaccia o del riso, si trasforma in una prelibatezza.

Ingredienti

Piccolo pasto

Per
personePerché non posso scegliere liberamente le dosi?
Niente più rischi o imprevisti – Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

Per 4 persone

    • 2 vasettidi ceci già cotti da 330 g, peso sgocciolato 220 g
    • 2spicchi d'aglio
    • 1limone
    • 6 cucchiaid’olio d’oliva
    • sale
    • pepe
    • ½ mazzettodi prezzemolo
    • ¼ di  mazzettodi menta
    • 2cavoli cappuccio a punta di ca. 600 g ciascuno
    • 1 cucchiaiodi semi di sesamo, ad es. sesamo nero
Bring LogoAlla lista della spesa

Come procedere

Preparazione:ca. 60 minuti
Tempo totale:
1 h
  1. 1.

    Scola i ceci, sciacquali in acqua fredda e falli sgocciolare. Spremi uno spicchio d'aglio e mescolalo con i ceci. Aggiungi la scorza del limone grattugiata. Spremi il succo e mescolalo con l'olio, poi versa sui ceci e con un frullatore a immersione riduci in una purea fine e omogenea. Condisci con sale e pepe.

  2. Si continua così
  3. 2.

    Trita il prezzemolo e la menta e incorpora alla purea.

  4. 3.

    Preriscalda il grill a ca. 200 °C. Dividi a metà i cavoli per il lungo e lessali in abbonante acqua salata per ca. 3 minuti. Estraili, falli sgocciolare bene e strizzali bene per eliminare il resto dell'acqua.

  5. 4.

    Griglia i mezzi cavoli a fuoco medio per ca. 8 minuti.

  6. Ci sei quasi!
  7. 5.

    Con un cucchiaio distribuisci la purea di ceci tra le foglie, premile leggermente una con l'altra e cospargi di sesamo. Ottimo con del riso o della focaccia.

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/cavolo-cappuccio-a-punta-ripieno-alla-griglia/19490816

Cucinato
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Consiglio utile

Non hai il grill? Nessun problema: accendi il forno e cuoci i cavoli per ca. 10 minuti a 250 °C.

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Valutazioni (1)

La tua valutazione

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1 Valutazione

bikebone

bikebone

11 mesi fa

Se ai ceci si unisce la pasta di sesamo tahini, diventa ancora più delizioso.
(Traduzione automatica)

Commenti

Migusto-Team

Migusto-Team

11 mesi fa

Ciao bikebone<br />Grazie per aver condiviso la tua versione. Sembra molto bello. I migliori saluti dal team Migusto
(Traduzione automatica)

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