
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 390 kcal • proteine 28 g • grassi 24 g • carboidrati 13 g
La bowl di salmone, taccole e cavolfiore tritato è uno spuntino leggero, povero di carboidrati, ideale in ogni momento della giornata e da portare con sé.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bowl-di-salmone-e-cavolfiore/9631553
Per l’asporto: preparate la bowl la sera prima, mettetela in una lunchbox e lasciatela in frigo durante la notte. Portate con voi le alghe Nori Snack separatamente e distribuitele sulla bowl poco prima di mangiare.
Spremete la limetta. Tagliate il salmone a cubetti di ca. 2 cm. Mescolatelo con la salsa di soia, i semi di sesamo e il succo di limetta. Lasciate marinare per ca. 10 minuti.
Tagliate le taccole di traverso a striscioline.
Rosolate il cavolfiore nell'olio per ca. 5 minuti in una padella antiaderente. Distribuitelo nelle scodelle.
Nella stessa padella, rosolate brevemente le taccole e distribuitele sul cavolfiore.
Sempre nella stessa padella, cuocete il salmone, lasciando ridurre la marinata per ca. 2 minuti. Distribuite sul cavolfiore.
Dimezzate gli alchechengi e disponeteli sul cavolfiore. Tagliate i cetrioli di traverso a fettine e accomodateli nelle scodelle. Guarnite con le alghe e i germogli di barbabietola.
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In sintesi...
Die Bowl wird als sehr gut empfunden, besonders bei heissem Wetter. Viele sind begeistert vom Geschmack des Lachsgerichts.
Generato automaticamente
Pacocatblitz
3 mesi fa
Ospite
3 mesi fa
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