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Ragoût de haricots et tomates à la courge | Recette
Ragoût de haricots et tomates à la courge
Total: 45 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 710 kcal •
protéines 17 g •
lipides 44 g •
glucides 53 g
Un ragoût végétarien de pois chiches, haricots et tomates, servi dans cette recette avec de la courge rôtie et une sauce à la crème acidulée.
Ingrédients
Plat principal
Pour personnes
Pour 4 personnes
1potimarron (courge de Hokkaïdo) d'env. 800 g
6 csd’huile d'olive
2 csde miel liquide
sel
poivre
1oignon
3gousses d'ail
1 bocalde tomates cerises semi-séchées conservées à l'huile de 280 g
4 brinsde romarin
1 csde concentré de tomates
2 dlde bouillon ou de fond de légumes
1 boîtede haricots blancs géants de 400 g (poids égoutté 250 g)
1 boîtede pois chiches de 435 g (poids égoutté 245 g)
À l'avance: préparer le ragoût de haricots et le topping à l'avance. Enfourner les morceaux de courge en temps voulu et réchauffer simplement le ragoût.
Recueillir l'huile des tomates semi-séchées et l'utiliser p.ex. pour préparer une vinaigrette.
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Für Gäste
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Fusion Food
45 Min.
60 Min.
Déjà cuisiné
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Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de sole et de voûte. Partager la courge en deux, l'épépiner et la couper en morceaux de 5 cm, sans la peler. Répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Arroser avec la moitié de l'huile et le miel. Saler et poivrer. Cuire env. 25 min au milieu du four jusqu'à ce que la courge soit tendre.
C'est pas fini
2.
Entre-temps, hacher l'oignon et l'ail. Égoutter les tomates.
3.
Chauffer le reste de l'huile dans une cocotte, y faire revenir brièvement le romarin et le réserver. Faire revenir l'oignon et l'ail. Ajouter le concentré de tomates et les tomates, faire revenir brièvement. Mouiller avec le bouillon.
4.
Rincer et égoutter les haricots et les pois chiches. Les ajouter et laisser mijoter env. 10 min à feu doux et à découvert. Saler et poivrer.
Déjà cuisiné
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5.
Mélanger la crème acidulée avec le séré, saler et poivrer.
6.
Faire dorer les pignons de cèdre dans une poêle.
Presque au bout
7.
Dresser le ragoût de haricots et tomates sur la sauce à la crème acidulée avec les morceaux de courge. Effeuiller le romarin par-dessus et parsemer de pignons de cèdre.
Évaluations (4)
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4 Évaluations
Kahoona
il y a 1 semaine
Une véritable explosion de saveurs ! 🤩 Très parfumé, facile à préparer et tout simplement délicieux. Je le referai sans hésiter 😋
(Traduction automatique)
Commentaires
Migusto-Team
il y a 1 semaine
Bonjour Kahoona, <br />quel plaisir de savoir que ce plat t'a tant plu ! Tes commentaires positifs nous motivent énormément – merci beaucoup ! <br /><br />Cordialement, l'équipe Migusto
(Traduction automatique)
Dian
il y a 9 mois
Nous étions un peu sceptiques au début, mais nous avons été totalement convaincus ! Une combinaison de saveurs exceptionnelle, très équilibrée, donc saine et délicieuse !
(Traduction automatique)
Commentaires
Migusto-Team
il y a 9 mois
Bonjour Dian<br />Je suis ravi d'apprendre que ce plat vous a agréablement surpris et que vous avez apprécié la combinaison des saveurs. Merci beaucoup pour votre excellent commentaire ! Cordialement, l'équipe Migusto
(Traduction automatique)
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