
Total: 1 h • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 760 kcal • protéines 25 g • lipides 39 g • glucides 68 g
Ce bowl de riz rôti au four garni de chou, carottes, edamame et avocats est un régal végétarien. Idéal pour utiliser les restes de riz.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/crispy-rice-bowl/19529794
Cette recette est idéale pour accommoder les restes de riz. Vous pouvez utiliser du riz cuit de la veille. Si vous n'avez pas de restes, le riz précuit en vente à Migros (riz 2 min) fait aussi parfaitement l'affaire. Ou alors, faites cuire votre riz selon les instructions figurant sur l'emballage. Pour 500 g de riz cuit, comptez env. 165 g de riz cru.
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur tournante. Mélanger le riz avec la sauce aux piments et l'huile. Répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Faire cuire 35 min au milieu du four jusqu'à ce que le riz soit croustillant, en mélangeant toutes les 10 min. Surveiller vers la fin de la cuisson pour éviter que le riz ne devienne trop foncé.
Entre-temps, tailler le chou à la mandoline en fines lamelles, saler et malaxer à la main pendant env. 2 min. Râper les carottes.
Faire cuire les edamame 3-5 min dans de l'eau bouillante salée, puis les égoutter.
Partager les avocats en deux, les dénoyauter et couper la chair en tranches. Tailler les oignons nouveaux en rouelles. Hacher grossièrement les cacahouètes.
Pour la sauce, presser l'ail, exprimer le jus du citron vert, mélanger les deux avec le reste des ingrédients.
Dresser le chou, les carottes, les edamame, l'avocat, le riz croustillant, les oignons et les cacahouètes dans des bols. Arroser de sauce. Effeuiller la coriandre par-dessus.
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Khabela
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
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