
Gesamt: 30 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 230 kcal • Eiweiss 18 g • Fett 12 g • Kohlenhydrate 10 g
Mediterraner Fischgenuss. Tintenfischringe im Mehl wenden, kurz im Öl anbraten, Knoblauch dazugeben, fertigbraten. Mit Petersilie und Zitronenschale bestreuen. Mit Baguette servieren.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/tintenfischringe-im-kraeuter-knoblauch-oel/114432
Gefrorene Tintenfischringe mit kaltem Wasser abwaschen, Auftauen lassen.
Petersilie hacken. Etwas Zitronenschale abreiben. Restliche Zitrone in Schnitze schneiden.
Mehl, Salz und Pfeffer mischen. Tintenfischringe mit Haushaltspapier trocken tupfen und im Mehl wenden. Mehl gut abklopfen.
Öl erhitzen. Tintenfische bei hoher Hitze ca. 3 Minuten anbraten. Hitze reduzieren. Knoblauch dazupressen und 2 Minuten fertigbraten.
Petersilie und Zitronenschale daruntermischen und servieren. Dazu passt Baguette.
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nosteps
vor 5 Monaten
Snowflake_2
vor 2 Jahren
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