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Gesamt: 8 Std. 15 Min. • Aktiv: ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 600 kcal • Eiweiss 14 g • Fett 19 g • Kohlenhydrate 86 g
Overnight Oats, über Nacht eingeweichte Haferflocken, sind die Basis für ein sättigendes und bekömmliches Frühstück. Mit Haferdrink statt Milch auch vegan.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/overnight-oats/19519094
Haferflocken, Chiasamen, Ahornsirup, Zimt, Salz, Haferdrink und ein Drittel des Nussmuses verrühren. Flocken abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Datteln entkernen und in Streifen schneiden.
Orange heiss abspülen und samt Schale in Schnitze schneiden. Mango vom Stein und in mundgerechte Würfel, Banane in dünne Scheiben schneiden.
Overnight Oats in Schalen verteilen. Frische Früchte, Datteln und restliches Nussmus darauf anrichten.
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Zusammengefasst ...
Sehr lecker und nahrhaft, viele Variationen möglich. Positive Rückmeldungen zu Alternativen wie Birne und Heidelbeeren. Insgesamt sehr gute Bewertungen!
Automatisch generiert
cgn
vor 3 Monaten
ck1386
vor 5 Monaten
Migusto-Team
vor 5 Monaten
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