
Gesamt: 30 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 570 kcal • Eiweiss 15 g • Fett 28 g • Kohlenhydrate 59 g
Eiweissreiche Kichererbsen ersetzen im vegetarischen Stew das Fleisch. Süsskartoffeln bilden die Basis, Ingwer, Knoblauch, Kurkuma und Limette geben Würze.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/kichererbsen-stew/19475521
Dazu passen Fladenbrot und Koriander.
Knoblauch und Ingwer fein hacken. Süsskartoffeln in Würfel à 2 cm schneiden.
Öl erhitzen. Knoblauch, Ingwer und Süsskartoffeln beigeben und kurz anbraten. Mit Bouillon ablöschen. Mit Kokosmilch aufgiessen. Mit Salz und Kurkuma würzen. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Kichererbsen und Spinat beigeben und kurz aufkochen. Die Hälfte der Limette auspressen. Saft beigeben. Stew mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
Restliche Limette in Schnitze schneiden und mit dem Kichererbsen-Stew servieren.
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Zusammengefasst ...
Sehr schmackhaft, schnell und unkompliziert zubereitet. Das Gericht gelingt zuverlässig und lässt sich flexibel mit anderem Gemüse, Spinat oder zusätzlicher Schärfe anpassen.
Automatisch generiert
Ku1135
vor 1 Monat
SpeedyMum
vor 1 Monat
Migusto-Team
vor 1 Monat
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