
Gesamt: 25 Min. • Aktiv: ca. 25 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 300 kcal • Eiweiss 13 g • Fett 18 g • Kohlenhydrate 19 g
Eine pürierte Hauptgerichtsuppe aus Spinat und Kichererbsen mit Sauerrahm ist schnell und einfach zubereitet. Sie schmeckt (eis)kalt, aber auch heiss prima.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/kalte-spinatsuppe-mit-kichererbsen/19509991
Kichererbsen abgiessen und abtropfen lassen. Im Öl anbraten, Knoblauch dazupressen. Etwas Kichererbsen beiseitestellen. Rest mit Bouillon ablöschen und Pfanne vom Herd ziehen.
Sauren Halbrahm beigeben. Etwas Spinat beiseitestellen. Rest zur Suppe geben. Suppe fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zum Servieren nochmals aufschäumen, beiseitegestellten Spinat daraufgeben. Feta fein darüberbröseln und mit den restlichen Kichererbsen servieren.
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Drunknoi
vor 1 Jahr
Migusto-Team
vor 1 Jahr
carola_2
vor 3 Jahren
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