
Gesamt: 30 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 490 kcal • Eiweiss 34 g • Fett 24 g • Kohlenhydrate 30 g
Fisch mit einer exotischen Note: Goldbuttfilets werden in einer Panade mit Zitronengras und Kokos gebraten und auf einem Mangosalat serviert.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/goldbutt-mit-zitronengras-kokos-panade-auf-mangosalat/21928
Für den Salat Mangos schälen. Fruchtfleisch vom Stein und in Würfel schneiden. Koriander und Schalotte hacken. Mit Mangos und Zitronensaft mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und beiseitestellen.
Für die Panade vom Zitronengras die äusseren Blätter entfernen und trockene Enden wegschneiden. Innenblätter fein hacken.
Zitronengras und Kokosraspel mischen. Eier verquirlen. Mehl in einem separaten Teller bereitstellen.
Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Im Mehl wenden, Mehl leicht abklopfen. Fisch durchs Ei ziehen und in der Panade wenden. Diese gut andrücken.
Fischfilets in einer beschichteten Bratpfanne im Öl bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 2 Minuten braten. Auf dem Mangosalat anrichten.
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Zusammengefasst ...
Ein sehr leckeres und aromatisches Gericht, das viele begeistert. Einige empfehlen, die Menge an Zitronengras zu erhöhen, um die Panade zu verbessern.
Automatisch generiert
vkenel
vor 8 Monaten
Migusto-Team
vor 8 Monaten
Capucine28
vor 2 Jahren
Migusto-Team
vor 2 Jahren
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