
Gesamt: 25 Min. • Aktiv: ca. 25 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 190 kcal • Eiweiss 14 g • Fett 10 g • Kohlenhydrate 8 g
Mit pikant gewürztem Spinat, Tomaten sowie mit Joghurt serviert, wird gebratener Räuchertofu zu einer ebenso bekömmlichen wie schmackhaften Mahlzeit.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/geraeucherter-tofu-mit-spinat/19497367
Damit der Tofu möglichst viel Flüssigkeit verliert, ca. 1 Stunde vor der Weiterverarbeitung zwischen Haushaltspapier legen und mit einer Pfanne beschweren.
Zwiebel und Chili in Ringe schneiden. Ingwer hacken. Tomaten halbieren.
Wenig Öl erhitzen. Zwiebel darin andünsten, Knoblauch dazupressen. Chili, Ingwer und Gewürze beigeben und kurz mitdünsten. Spinat und Tomaten beigeben. Zugedeckt ca. 3 Minuten dünsten, bis der Spinat zusammengefallen ist. Mit Salz abschmecken.
Tofu in Würfel schneiden und im restlichen Öl anbraten.
Zitrone in Schnitze schneiden. Mit Spinat, Tofu und Joghurt servieren. Dazu passt Naan-Brot.
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Loui
vor 2 Jahren
Oceaniccanada
vor 4 Jahren
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