
Tempo totale: 40 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 250 kcal • proteine 9 g • grassi 7 g • carboidrati 36 g
Ricchi di proteine e sali minerali, i ceci sono i protagonisti della cucina vegetariana. In questa ricetta si uniscono alla zucca per creare una saporita zuppa.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/zuppa-di-zucca-e-ceci/138476
Tagliate la zucca a metà, privatela dei semi e, senza sbucciarla, tagliatela a pezzi grossi. Tagliate l’aglio a fettine sottilissime.
Soffriggete zucca e aglio nell’olio con il concentrato di pomodoro. Condite con il garam masala e sale. Unite i pelati e cuocete il tutto per 15 minuti.
Scolate i ceci, sciacquateli e fateli sgocciolare.
Incorporate i ceci e fate sobbollire per ca. 10 minuti.
Tritate il prezzemolo e cospargetelo sulla zuppa. Ideale con riso e yogurt al naturale.
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In sintesi...
Die Bewertungen sind gemischt: Viele finden das Gericht lecker und einfach, während andere die Garzeit und den Geschmack als unzureichend empfinden.
Generato automaticamente
Dome56
8 mesi fa
KräuterMeer
10 mesi fa
Migusto-Team
10 mesi fa
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