
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 550 kcal • proteine 28 g • grassi 26 g • carboidrati 48 g
La panatura di corn flakes conferisce alle fette di tofu una deliziosa doratura croccante, che si sposa a meraviglia con l'insalata d'indivia belga.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/tofu-croccante-su-indivia-belga/19517632
Spremi il limone. Sbriciola leggermente i corn flakes in un piatto fondo. In un altro piatto fondo mescola due terzi della farina con la bevanda alle mandorle, un po' di succo di limone, sale e l'aglio in polvere. Versa il resto della farina in un terzo piatto.
Dividi il tofu a metà in senso orizzontale. Asciugalo con carta da cucina poi condiscilo con la salsa di soia.
Passa le fette di tofu prima nella farina, poi scuotile per eliminare la farina in eccesso. Poi passa le fette di tofu nella miscela di bevanda alle mandorle e lascia sgocciolare. Infine passa il tofu nelle briciole di corn flakes e premi bene l'impanatura sul tofu.
Spunta i cespi d'insalata e tagliala a fettine sottili.
Per il condimento, mescola il resto del succo di limone con l'olio d'oliva, lo sciroppo d'agave, sale e pepe.
Scalda l'olio in una padella, rosola il tofu poco alla volta da entrambi i lati per 5-6 minuti. Estrailo e salalo.
Condisci l'insalata con la salsa e servila con le fette di tofu. Guarnisci con l'erba cipollina sminuzzata.






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In sintesi...
Ein sehr beliebtes Rezept mit knusprigem Tofu, das die Erwartungen übertrifft. Variationen mit Sesam oder Panko werden empfohlen.
Generato automaticamente
hirsel
4 mesi fa
Migusto-Team
4 mesi fa
BroccoliBaum
1 anno fa
Migusto-Team
1 anno fa
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