
Tempo totale: 25 min. • Preparazione: ca. 25 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 600 kcal • proteine 31 g • grassi 23 g • carboidrati 58 g
Questa pasta di lenticchie rosse condita con pomodori, basilico, pinoli e una crema di avocado, è un pasto vegano senza glutine ricco di proteine.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/pasta-di-lenticchie-rosse-con-crema-di-avocado/19449204
Sbuccia l'aglio. Porta a ebollizione abbondante acqua per cuocere la pasta. Lessa l'aglio nell'acqua per ca. 1 minuto poi estrailo e mettilo da parte.
Sala l'acqua e lessa la pasta al dente. Scola la pasta tenendo da parte 1–2 dl di acqua di cottura.
Tosta leggermente i pinoli senza grassi.
Taglia i pomodori a metà o in quattro. Dimezza gli avocado, snocciolateli e taglia la polpa a pezzettini. Grattugia un po' di scorza del limone e spremi il succo.
Metti da parte alcune belle foglie di basilico, frulla il resto con gli avocado, il succo e la scorza del limone. Schiaccia l'aglio tenuto da parte, aggiungilo alla crema e regola di sale e pepe.
Diluisci la salsa aggiungendo un po' d'acqua di cottura. Mescola una parte della crema di avocado con la pasta e i pomodori. Distribuisci il resto sulla pasta. Guarnisci con i pinoli e le foglie di basilico.
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In sintesi...
Ein erfrischendes, leckeres und schnell zubereitetes Rezept, das jedoch bei der Pasta-Menge und der Reife der Avocado verbessert werden könnte.
Generato automaticamente
HX33
6 mesi fa
VaLaly
1 anno fa
Migusto-Team
1 anno fa
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