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Minestra di broccoli e spinaci

Minestra di broccoli e spinaci

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Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti

Valori nutrizionali persona: energia 250 kcal • proteine 15 g • grassi 16 g • carboidrati 10 g

  • Suppe
  • Hauptgericht
  • Herbst
  • 30 Min.
  • 60 Min.
  • 45 Min.

Questa verdissima crema di broccoli e spinaci, servita con un topping di noci tostate e prosciutto crudo croccante, è così buona da leccare anche la scodella.

Ingredienti

Piatto principale

Per
personePerché non posso scegliere liberamente le dosi?
Niente più rischi o imprevisti – Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

Per 4 persone

    • 600 gdi broccoli
    • 100 gdi sedano
    • 2cipollotti
    • 2spicchi d'aglio
    • 2 cucchiaid’olio d’oliva
    • sale
    • 1 ldi brodo di verdura
    • 150 gdi spinaci per insalata
    • ½limetta
    • pepe
  • Topping a piacimento

    • 2 cucchiaidi noci tostate o semi, ad es. arachidi o sesamo
    • 60 gdi prosciutto crudo o pancetta
    • 4 cucchiaidi latte di cocco o crème fraîche
    • 150 gdi rosette di broccolo già cotte
    • 10 gdi microgreen o germogli
Bring LogoAlla lista della spesa

Come procedere

Preparazione:ca. 30 minuti
Tempo totale:
30 min.
  1. 1.

    Per il topping, trita le noci grossolanamente. Fai rosolare il prosciutto crudo finché diventa bello croccante, poi fallo sgocciolare su carta da cucina e tienilo da parte.

  2. Si continua così
  3. 2.

    Per la minestra, dividi i broccoli in piccole rosette. Pela il tronco e taglialo a fettine. Trita il sedano, la parte bianca dei cipollotti e gli spicchi d'aglio.

  4. 3.

    Scalda l'olio e soffriggici il tronco a fettine, il sedano, i cipollotti e l'aglio per ca. 5 minuti, poi sala. Aggiungi il brodo, i broccoli e lascia sobbollire per ca. 10 minuti.

  5. 4.

    Nel frattempo, sbollenta gli spinaci in acqua salata. Scolali e passali, a piacimento, in acqua ghiacciata, poi lasciali sgocciolare.

  6. 5.

    Sminuzza il gambo verde dei cipollotti.

  7. Ci sei quasi!
  8. 6.

    Versa la minestra in un mixer potente, aggiungi poco alla volta gli spinaci e il resto dei cipollotti e frulla fino a ottenere il colore verde desiderato. Condisci con il succo della limetta e una macinata di pepe.

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/minestra-di-broccoli-e-spinaci/19461446

Cucinato
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Consigli utili

  • Puoi frullare la minestra anche con un frullatore a immersione, tuttavia la consistenza sarà meno fine e cremosa.
  • Prepara i topping prima della minestra e tienili da parte fino al momento di servire. Una volta pronta, servi subito la minestra, in quanto se resta troppo sul fuoco, potrebbe perdere il suo bel colore verde.
  • Per una versione più ricca, servi la minestra con un uovo in camicia, con tuorlo ancora liquido.

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