
Tempo totale: 25 min. • Preparazione: ca. 20-25 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 380 kcal • proteine 28 g • grassi 25 g • carboidrati 8 g
Un piatto principale leggero e subito pronto che porta in tavola il merluzzo e pak choi alle pesche. Da accompagnare con patate o pane.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/merluzzo-con-pesche-e-pak-choi/16848099
Tagliate via la parte alta delle foglie dei pak choi. Staccate le foglie dal tronco.
Dimezzate le pesce, snocciolatele e tagliatele a spicchi.
Scaldate l'olio in una padella. Condite il pesce con sale e pepe, mettete il coperchio e cuocetelo a fuoco medio-basso solo su un lato per 5–7 minuti.
Aggiungete i pak choi e continuate la cottura per 2–3 minuti, poi unite le pesche. Regolate di sale pepe e guarnite con le erbe aromatiche.
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In sintesi...
Die meisten Bewertungen loben das Gericht als leicht und schmackhaft. Einige Nutzer haben kreative Anpassungen vorgenommen, wie die Verwendung von Mango anstelle von Pfirsichen, und fanden das Ergebnis dennoch gelungen. Ein paar Kommentare weisen darauf hin, dass der Pak Choi länger als angegeben benötigt, um richtig zu garen.
Generato automaticamente
yoge88
1 anno fa
dani1706
3 anni fa
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