
Tempo totale: 50 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 400 kcal • proteine 12 g • grassi 22 g • carboidrati 35 g
Un'insalata semplice da preparare e tuttavia un po' diversa grazie alle spezie orientali che conferiscono agli spinaci e ai ceci quella nota esotica.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-spinaci-e-ceci/1895525
Scalda il forno statico a 200 °C. Versa i ceci in un colino e sciacquali sotto l'acqua. Sgocciolali bene e asciugali tamponando con carta da cucina.
Mescolali con 2 cucchiai d'olio, il curry e mezzo cucchiaino di sale circa. Versali in una teglia foderata con carta da forno. Tostali in forno per ca. 30 minuti, finché diventano croccanti, scuotendo 2-3 volte la teglia, in modo che i ceci si tostino uniformemente. Sforna e lascia intiepidire.
Nel frattempo, pela al vivo un limone. Libera gli spicchi dalle pellicine e dimezzali. Marinali con il miele.
Spremi i resti del limone pelato al vivo e il mezzo limone. Mescola il succo con il resto dell'olio, la tahina, lo yogurt e la curcuma. Condisci con sale e pepe.
Servi gli spinaci con i ceci, i pezzetti di limone e i chicchi di melagrana. Irrora l'insalata con la salsa.
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kairi76
3 anni fa
AndreasM
5 anni fa
Migusto-Team
5 anni fa
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