
Tempo totale: 30 min. • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 330 kcal • proteine 31 g • grassi 19 g • carboidrati 4 g
Per una cena leggera a base di pesce niente di meglio di un filetto di lucioperca cosparso di burro alla noce e limone servito con cime di rapa saltate.
Per 4 persone
Elimina le foglie grandi delle cime di rapa. Taglia i gambi grossi a fettine di 2 mm, il resto a pezzetti.
Trita lo scalogno e taglia l’aglio a fettine.
In un tegame scalda la metà dell’olio di noce e del burro. Rosola lo scalogno, l’aglio e le cime di rapa per ca. 5 minuti. Estrai dal tegame le cime e tienile in caldo.
Spremi il limone.
Condisci il pesce con sale e pepe. Nello stesso tegame scalda l’olio e il burro rimasti. Rosola il pesce a fuoco medio da entrambi i lati per 3-4 minuti.
Servi i filetti di lucioperca sulle cime di rapa. Versa il succo di limone nel burro alla noce. Condisci con sale e pepe e irrora il pesce con la salsina. Accompagna con del riso selvatico.
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CarolB
4 anni fa
Soulkiter
7 anni fa
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