
Tempo totale: 50 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 260 kcal • proteine 8 g • grassi 10 g • carboidrati 36 g
Il chowder è una zuppa densa di frutti di mare. Qui una deliziosa versione vegana con mais, peperoni, patate dolci, erba cipollina e cipolle arrostite.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/chowder-di-patate-dolci-e-mais/19450964
Stacca i chicchi di mais dalle pannocchie.
Dimezza i peperoni, elimina i semi e tagliali a cubetti.
Taglia a cubetti anche le patate dolci. Trita la cipolla.
Scalda l’olio. Soffriggi bene il mais, i peperoni e la cipolla. Bagna con il brodo. Unisci le patate e lascia sobbollire la zuppa a fuoco medio per ca. 30 minuti, finché tutte le verdure risulteranno tenere.
Togli dal brodo circa 1 cucchiaio di verdure a testa e mettile da parte.
Frulla la zuppa e mescolala con l'alternativa vegetale alla panna. Sala.
Taglia finemente l’erba cipollina. Servi la zuppa con le verdure messe da parte, l’erba cipollina e le cipolle arrostite.
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