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Total: 40 min. • dont prép.: env. 40 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 170 kcal • protéines 7 g • lipides 13 g • glucides 5 g
Quand les zoodles arrivent à table, les enfants deviennent tous fans de légumes. Et pour cause, tout le monde adore ces courgettes taillées en spaghetti.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/zoodles/415069
Avec des légumes tendres de forme allongée comme le concombre, la courgette ou le radis long, plusieurs spiraleurs, dont le coupe spirale de WMF, sont adaptés.
Tailler les courgettes à l'aide du spiraleur.
Couper l'ail en lamelles. Hacher grossièrement les fines herbes.
Chauffer l'huile dans une casserole et faire revenir l'ail env. 2 min à feu moyen. Ajouter les courgettes et les fines herbes et poursuivre la cuisson 2-3 min jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres. Relever de sel et de poivre.
Dresser les zoodles. Presser le jus du citron par-dessus et parsemer de parmesan.
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En résumé...
Sehr einfach zuzubereiten, überzeugt das Gericht mit wenigen Zutaten und intensivem Geschmack, hinterlässt dabei jedoch einen leichten Knoblauchgeruch.
Généré automatiquement
hatschi51
il y a 4 semaines
holmes
il y a 2 ans
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