
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 520 kcal • protéines 42 g • lipides 34 g • glucides 11 g
Un été tout en légèreté avec ces filets de truite sur un lit de tomates cerises mûries au soleil, courgette et pois mange-tout, aromatisés à l'estragon.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/truite-aux-legumes-d-ete/22614
*L'estragon est disponible en saison, selon les régions.
Débiter les courgettes en rondelles d’env. 5 mm. Les faire revenir dans la moitié de l’huile avec les pois mange-tout et les tomates cerises. Ajouter la crème et laisser mijoter env. 5 min.
Saler et poivrer les filets de truite. Les poêler dans l’huile restante env. 2 min sur chaque face. Saler et poivrer les légumes. Les dresser avec le poisson. Décorer d’estragon. Servir avec du riz, des pommes de terre vapeur ou du pain.
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KneippFrosch
il y a 9 ans
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