
Total: 20 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 290 kcal • protéines 10 g • lipides 15 g • glucides 24 g
La fameuse pâte de pois chiches au tahini se savoure en entrée ou en garniture et régale au gré de ses parfums. Ici nature, betterave rouge et épinards.
Pour 12 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/trio-de-houmous/14247615
Si l'houmous est trop épais, rajouter un peu d'eau. Selon les goûts, parsemer de fins anneaux de piment avant de servir.
Rincer les pois chiches et les égoutter. À l'aide d'un mixeur plongeur, les réduire en fine purée avec l'huile et le reste des ingrédients. Relever d'un peu de poivre puis partager la préparation en trois parts.
Ajouter le jus de citron et les dés de betterave à l'une des parts de houmous et réduire soigneusement le tout en purée. Dresser la préparation dans un bol, arroser d'huile d'olive et parsemer de fleur de sel.
Laver les épinards, les mettre mouillés dans une casserole et chauffer jusqu'à ce qu'ils tombent. Les rafraîchir à l'eau froide et bien les essorer. Exprimer le jus du citron vert. Réduire soigneusement les épinards en purée avec une part de houmous nature, le jus de citron vert, la coriandre, le cumin et le miel. Dresser la préparation dans un bol et arroser d'huile d'olive.
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En résumé...
Die Rezeptur überzeugt mit ihrem köstlichen Geschmack und der einfachen Zubereitung. Besonders der grüne Hummus wird von vielen als Favorit hervorgehoben. Insgesamt wird die Vielfalt der Aromen und die Cremigkeit des Hummus sehr geschätzt.
Généré automatiquement
CGen
il y a 1 an
SarahCW
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
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