
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 480 kcal • protéines 21 g • lipides 21 g • glucides 48 g
Ce sandwich très méditerranéen se compose d'une crème de tomates aux olives, de feuilles de roquette et de tofu rissolé. Un succulent casse-croûte végétarien.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/sandwich-au-tofu-fume-avec-creme-de-tomates/1077812
Pour la garniture, débiter la tomate en menus dés. Hacher finement les olives et le basilic. Mélanger le tout avec les trois quarts de l'huile d'olive, saler et poivrer.
Couper le tofu fumé en tranches. Chauffer le restant d'huile dans une poêle et rissoler le tofu à feu vif env. 3 min de chaque côté.
Entre-temps, partager le pain en deux. Le tartiner de crème de tomates aux olives, garnir de roquette et de tofu puis recouvrir. Couper le sandwich en portions et servir.
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mum111
il y a 2 ans
Mala82
il y a 2 ans
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