
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 280 kcal • protéines 10 g • lipides 13 g • glucides 28 g
Une recette fraîche et légère où les lentilles noires se marient à du concombre et du melon. Idéal pour un pique-nique ou un buffet.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-de-lentilles-au-concombre-et-au-melon/19541570
Cuire les lentilles env. 20 min dans de l'eau légèrement salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutter et laisser refroidir.
Émincer le concombre en fines bandes dans la longueur à l'aide d'un économe ou d'une mandoline.
Couper le melon en deux, l'épépiner et le peler, tailler la chair en quartiers. Couper l'oignon en deux, puis en fins quartiers.
Pour la sauce, mélanger l'huile, le vinaigre et le miel. Effeuiller un peu de menthe, hacher et ajouter à la sauce. Saler et poivrer.
Dresser le concombre avec le melon, l'oignon et les lentilles. Arroser de sauce. Effeuiller le reste de la menthe par-dessus.
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En résumé...
Erfrischend und leicht, perfekt für den Sommer. Viele fanden die Variante ohne Minze ebenfalls sehr lecker.
Généré automatiquement
Fabyfab
il y a 2 mois
mallic
il y a 3 mois
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