
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 450 kcal • protéines 30 g • lipides 15 g • glucides 45 g
Quick & Easy: cette potée privilégie le poisson et les crevettes pour composer, avec des légumes choisis, un repas vite prêt sans gluten ni lactose.
Pour 2 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/potee-de-poisson-aux-haricots-de-soissons/15109029
Également délicieux avec du filet de cabillaud au lieu de lieu noir.
Hacher fin l'ail. Effeuiller et hacher les fines herbes, en réserver un peu pour la finition. Détailler tous les légumes à soupe, excepté le poireau, en petits cubes.
Les faire revenir dans l'huile avec l'ail et les fines herbes. Mouiller avec le bouillon. Égoutter les haricots et les ajouter avec les tomates. Couvrir et laisser mijoter env. 15 min.
Couper le poireau en lanières et le poisson en morceaux.
Les ajouter tous les deux à la potée avec les crevettes et poursuivre la cuisson 5 min.
Couper la moitié du citron en rondelles. Exprimer le jus de l'autre moitié, en affiner la potée et poivrer. Parsemer les fines herbes réservées sur le mets et le servir avec les rondelles de citron.
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Glinze
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
Natgu
il y a 2 ans
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