
Total: 40 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 250 kcal • protéines 9 g • lipides 7 g • glucides 36 g
Riches en protéines et en sels minéraux, les pois chiches sont très présents dans la cuisine végétarienne. Dans cette recette, ils s'harmonisent avec la courge.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/potee-de-pois-chiches-a-la-courge/138476
Partager la courge en deux, l’épépiner et la couper non épluchée en gros morceaux. Débiter l’ail en fines lamelles.
Faire revenir le tout dans l’huile avec le concentré de tomates. Assaisonner avec le garam masala et du sel. Verser les tomates par-dessus et faire cuire le tout env. 15 min.
Rincer les pois chiches, puis les égoutter.
Ajouter les pois chiches et poursuivre la cuisson env. 10 min.
Hacher le persil, parsemer. Idéal avec du riz et du yogourt nature.
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En résumé...
Die Bewertungen sind gemischt: Viele finden das Gericht lecker und einfach, während andere die Garzeit und den Geschmack als unzureichend empfinden.
Généré automatiquement
Dome56
il y a 8 mois
KräuterMeer
il y a 10 mois
Migusto-Team
il y a 10 mois
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