
Total: 12 h 50 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 400 kcal • protéines 19 g • lipides 11 g • glucides 52 g
Carottes, courgettes, aubergines, tomates, piment, curcuma, coriandre et pois chiches: tels sont les ingrédients de cette belle potée végétarienne.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/potee-de-legumes-aux-pois-chiches/22778
Tremper les pois chiches dans un grand volume d’eau froide.
Sortir les pois chiches, les rincer et les égoutter.
Couper grossièrement les carottes, les courgettes et les aubergines. Fendre le piment en deux, l’épépiner et le tailler en fines lanières.
Les faire revenir à feu vif dans une cocotte avec l’huile, les pois chiches et les carottes. Incorporer ensuite le concentré de tomate, le curcuma et la coriandre. Faire brièvement revenir puis mouiller avec le bouillon, couvrir et laisser mijoter env. 15 min, jusqu’à ce que les carottes soient cuites mais encore croquantes.
Ajouter les courgettes et les aubergines. Poursuivre la cuisson encore 5 min. Débiter les tomates en morceaux et les ajouter. Couvrir et laisser cuire env. 3 min. Saler. Selon les goûts, servir avec du yogourt nature et des fines herbes fraîches, p. ex. coriandre ou persil.
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En résumé...
Die meisten Kunden finden das Gericht einfach und lecker, wobei der Geschmack positiv hervorgehoben wird. Einige bemängeln jedoch, dass die Kichererbsen nicht ausreichend gekocht sind. Insgesamt wird das Rezept als gute Inspirationsquelle angesehen, die leicht abgewandelt werden kann.
Généré automatiquement
Sandesh
il y a 1 an
She_A
il y a 2 ans
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