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Poêlée de riz aux tomates avec filets de poisson

Poêlée de riz aux tomates avec filets de poisson

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Total: 35 min. • dont prép.: env. 35 minutes

Valeurs nutritives par personne: énergie 640 kcal • protéines 28 g • lipides 23 g • glucides 76 g

  • Glutenfrei
  • Familien & Kinder
  • Hauptgericht
  • Schweiz
  • Herbst
  • < 7 Zutaten
  • 45 Min.
  • 60 Min.

Ces filets dorés de poisson d'eau douce (par ex. des perches) sont servis avec du riz coloré enrichi d'œufs, de tomates et d'herbes.

Ingrédients

Plat principal

Pour
personnesPourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?
Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

Pour 4 personnes

    • 350 gde riz
    • sel
    • 400 gde tomates
    • 1 bouquetde fines herbes, p. ex. persil, ciboulette
    • 1oignon
    • 60 gde beurre
    • 4œufs
    • poivre
    • 300 gde filets de poisson d’eau douce surgelés, à décongeler avant utilisation, p. ex. perche
Bring LogoListe d'achats

À vos tabliers!

Préparation:env. 35 minutes
Total:
35 min.
  1. 1.

    Faire cuire le riz env. 18 min dans de l’eau salée. Egoutter.

  2. C'est pas fini
  3. 2.

    Tailler les tomates en dés. Hacher fin les fines herbes et en réserver un peu pour la décoration. Emincer l’oignon.

  4. 3.

    Chauffer la moitié du beurre et faire suer l’oignon. Battre les œufs et les ajouter. Saler et poivrer. Laisser prendre en remuant de temps à autre.

  5. 4.

    Ajouter le riz et mélanger puis verser les dés de tomate et poursuivre brièvement la cuisson. Parsemer de fines herbes. Rectifier l’assaisonnement.

  6. Presque au bout
  7. 5.

    Saler et poivrer le poisson. Faire dorer les filets côté peau dans le reste du beurre puis les tourner et terminer la cuisson. Servir avec le riz et décorer avec les fines herbes réservées.

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/poelee-de-riz-aux-tomates-avec-filets-de-poisson/62645

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4 Évaluations

LoGu

LoGu

il y a 1 mois

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cramcram

cramcram

il y a 4 ans

Recette simple et saine, vite préparée. Nous avons tous aimé.
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