
Total: 1 h 20 min. • dont prép.: env. 40 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 540 kcal • protéines 24 g • lipides 21 g • glucides 60 g
Voici un repas équilibré et rassasiant, qui peut aussi être emporté: bœuf et légumes cuits au wok, relevés de sauce soja et servis avec du riz basmati.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/poelee-de-boeuf-asiatique/9567574
Rincer le riz sous l’eau froide courante.
Porter l’eau à ébullition. Y verser le riz et laisser cuire 1 min à gros bouillons. Baisser ensuite le feu au minimum, couvrir et laisser le riz gonfler env. 30 min sans remuer. Retirer la casserole du feu et défaire le riz à la fourchette.
Entre-temps, mélanger la moitié de la sauce soja avec l’huile de sésame et la fécule de maïs. Trancher la viande en fines lanières et faire mariner dans le mélange pendant 10 min.
Couper l’oignon en deux, puis en lanières. Hacher fin l’ail. Couper le gingembre en fines lanières.
Faire dorer les noix de cajou dans une poêle sèche et réserver.
Couper les poireaux en fines rouelles et le chou rouge en lanières.
Chauffer un peu d’huile dans le wok. Retirer la viande de la marinade et la saisir 1-2 min tout en remuant. La retirer et la réserver au chaud.
Verser le reste de l’huile dans le wok, y faire suer l’ail, l’oignon et le gingembre. Ajouter les poireaux et le chou rouge et saisir 2-3 min. Ajouter le reste de la sauce soja à la marinade, allonger avec env. 1 dl d’eau et verser sur les légumes. Laisser mijoter env. 1 min encore.
Incorporer les noix de cajou et la viande. Servir avec de la coriandre selon les goûts.
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En résumé...
Die meisten Kunden finden das Gericht sehr lecker und einfach zuzubereiten, wobei es gut ankommt. Einige bemerken jedoch, dass die Kochzeit für den Reis länger ist als im Rezept angegeben. Insgesamt überwiegen die positiven Bewertungen.
Généré automatiquement
lehmeli_5
il y a 8 mois
Migusto-Team
il y a 8 mois
JenRyel
il y a 9 mois
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