
Total: 1 h • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 320 kcal • protéines 12 g • lipides 16 g • glucides 29 g
L'ajout de farine de pois chiches à la pâte des pancakes les rendent plus nourrissants. Avec une légère salade de concombre, l'équilibre est parfait.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/pancakes-de-pois-chiches-avec-concombre/19463737
Pour la pâte à pancakes, séparer les blancs d'œuf des jaunes. Réserver les blancs, mélanger les jaunes avec le lait, les deux farines, le sel et la poudre à lever puis laisser reposer env. 30 min.
Pour la salade, couper le concombre en dés et l'oignon en fines lanières. Exprimer le jus du citron. Les mélanger tous les trois avec la moitié de l'huile, assaisonner de sel et de poivre de Cayenne puis y effeuiller la menthe.
Monter les blancs d'œuf en neige et les incorporer délicatement à la pâte. Chauffer un peu d'huile dans une poêle antiadhésive. Verser env. 2 cs de pâte par pancakes dans la poêle et les faire dorer des deux côtés à feu moyen. Servir avec la salade de concombre.
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CachouLeFou
il y a 3 ans
Lina2023
il y a 3 ans
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