
Total: 53 min. • dont prép.: env. 45 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 320 kcal • protéines 10 g • lipides 20 g • glucides 22 g
Parmi les grillades végétariennes, il y a cette recette qui régale. Adieu les saucisses, bonjour les courgettes, et celles-ci excellent avec un taboulé.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/courgette-avec-taboule-aux-pois-chiches/19522411
Une chaleur élevée (220-280 °C) est appropriée pour saisir ou griller à feu direct; les aliments sont alors placés directement sur la grille au-dessus des braises. Pour griller ou rôtir à feu indirect, une chaleur moyenne (180-220 °C) est de mise; dans ce cas, les aliments ne sont pas placés directement au-dessus des braises et le couvercle du gril est rabattu.
Partager les courgettes en deux dans la longueur et inciser les faces coupées en croisillons. Saler et laisser dégorger un peu.
Entre-temps, couper les tomates en petits dés, hacher grossièrement le persil et piler finement le cumin dans un mortier.
Exprimer le jus du citron et égoutter les pois chiches.
Mélanger les tomates avec le cumin, le persil, les pois chiches, le jus de citron et les trois quarts de l'huile. Saler et poivrer.
Préchauffer le gril à 200 °C. Éponger les courgettes avec du papier absorbant. Les badigeonner ensuite avec le reste de l'huile et les assaisonner de sel et de poivre.
Les griller env. 8 min à chaleur directe des deux côtés. Servir avec le taboulé.
Se connecter et évaluer la recette!
SpeedyMum
il y a 7 mois
Monisa
il y a 1 an
alinedepalezieux
il y a 3 mois
Migusto-Team
il y a 1 an
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?





