
Total: 1 h 10 min. • dont prép.: env. 40 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 440 kcal • protéines 11 g • lipides 26 g • glucides 38 g
Ces délicieuses boulettes végétariennes à base de quinoa et de petits pois sont dressées sur une sauce d’ajvar doux. À parsemer de piment selon les goûts.
Pour 4 personnes
Donne env. 25 boulettes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/boulettes-au-quinoa-et-aux-petits-pois/89209
Faire mijoter env. 10 min le quinoa dans le bouillon, jusqu’à disparition du liquide. Retirer la casserole du feu et laisser gonfler le quinoa env. 5 min à couvert. À l’aide d’un robot ménager, hacher les petits pois avec l’échalote. Pétrir cette masse avec le quinoa, l’œuf et la farine. Saler et poivrer. Réserver au frais durant env. 30 min. Former des boulettes de la taille d’une noix et les tourner dans la chapelure. Chauffer le beurre à rôtir dans une poêle antiadhésive. Saisir les boulettes env. 5 min de façon homogène. Les dresser sur la sauce ajvar. Hacher le piment et, selon les goûts, en parsemer le plat.
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mineichen53
il y a 7 ans
Invité
il y a 7 ans
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