
Total: 45 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 430 kcal • protéines 18 g • lipides 24 g • glucides 30 g
Le bean stew est un ragoût aromatique d'Afrique de l'Est: les haricots rouges mijotent avec des épices dans du lait de coco et des tomates.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bean-stew/19528811
Hacher finement l'oignon, l'ail et le gingembre.
Faire suer l'oignon dans l'huile, ajouter le gingembre et l'ail et faire revenir brièvement. Ajouter le curcuma, la coriandre et le sucre. Mouiller avec les tomates et le lait de coco. Laisser mijoter 10 min.
Rincer les haricots à l'eau froide et les ajouter. Saler et poivrer. Laisser mijoter le ragoût env. 15 min à feu doux et à couvert, en remuant de temps en temps.
Effeuiller la coriandre par-dessus. Servir avec du riz.
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En résumé...
Ein einfaches, schmackhaftes Gericht, das viele als Favorit empfinden. Einige wünschen sich mehr Würze, wie Chili, um den Geschmack zu intensivieren.
Généré automatiquement
husa83
il y a 5 mois
Migusto-Team
il y a 5 mois
MigrosLalo
il y a 9 mois
Migusto-Team
il y a 9 mois
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