
Gesamt: 45 Min. • Aktiv: ca. 30 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 810 kcal • Eiweiss 48 g • Fett 37 g • Kohlenhydrate 68 g
Kabeljau mit Kartoffeln, Pinienkernen, Stangensellerie, Oliven, Kapern, Sultaninen und Tomaten ergibt einen herzhaften Fischeintopf nach italienischer Art.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/kabeljau-mit-tomatensauce-und-kartoffeln/19482860
Fisch in Würfel à ca. 4 cm schneiden.
Kartoffeln je nach Grösse halbieren oder vierteln. Kartoffeln in 2/3 des
Öls in einer grossen Bratpfanne bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten rundum goldbraun braten. Herausnehmen und beiseitestellen.
Fisch in derselben Pfanne ca. 4 Minuten rundum braten und beiseitestellen.
Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten.
Zwiebel, Knoblauch und Sellerie hacken. Im restlichen Öl anbraten. Einige Zweige Thymian beiseitestellen. Vom Rest die Blättchen dazuzupfen.
Oliven, Kapern, Sultaninen, Lorbeerblätter und Kartoffeln dazugeben. Mit den Tomaten ablöschen. Ca. 15 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln weich sind. Zuletzt Fischstücke und einen Teil der Pinienkerne unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit restlichen Pinienkernen und Thymian servieren.
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bates
vor 2 Jahren
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