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Gesamt: 2 Std. 30 Min. • Aktiv: ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person: Energie 190 kcal • Eiweiss 4 g • Fett 7 g • Kohlenhydrate 24 g
Chia-Samen quellen in Flüssigkeit enorm auf und verwandeln diese in Pudding. So auch den Mandeldrink mit Banane, die Basis für Chia-Pudding mit Beeren.
Für 4 Personen
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/chia-pudding-mit-beeren/65362
Statt Beeren Grapefruits oder Orangen verwenden.
Zitrone auspressen, mit Mandeldrink, Banane und 1 EL Agavendicksaft fein pürieren. Chia-Samen daruntermischen, ca. 15 Minuten quellen lassen. Pudding in 4 Gläser verteilen. Ca. 2 Stunden kühl stellen und quellen lassen.
Erdbeeren in Stücke schneiden, mit den Himbeeren und Heidelbeeren auf die Gläser verteilen. Restlichen Agavendicksaft darüberträufeln, mit Minze garnieren.
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Zusammengefasst ...
Lecker und gesund, einfach zuzubereiten. Gäste waren begeistert.
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Lina2023
vor 8 Monaten
KKR9
vor 3 Jahren
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