
Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 560 kcal • proteine 22 g • grassi 27 g • carboidrati 53 g
Proteine sane e in abbondanza: questo pasto leggero a base di quinoa, salmone affumicato, arance e avocado non è solo gustoso ma è anche molto equilibrato.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/quinoa-con-arance-e-salmone-affumicato/356279
Cuoci la quinoa la sera prima. Prepara il succo e i dadini d’arancia e conservali in frigo. Un’ora prima di servire, toglili dal frigo.
Fate sobbollire la quinoa nel brodo per ca. 15 minuti. Togliete la pentola dal fuoco e lasciate gonfiare la quinoa per ca. 10 minuti. Aggiungete la scorza delle arance grattugiata fine.
Spremete la metà degli agrumi e mescolate il succo e l’olio con la quinoa. Sbucciate le arance rimaste e tagliatele a dadini.
Dimezzate gli avocado e snocciolateli. Tagliate la polpa a fettine. Tritate le mandorle e le erbe aromatiche e incorporatele alla quinoa.
Servitela con le arance a dadini, gli avocado e il salmone.
Accedi e valuta la ricetta!
In sintesi...
Einfach und lecker, perfekt für eine leichte Mahlzeit. Viele fanden es schnell zubereitet und schmackhaft.
Generato automaticamente
Rolf999
7 mesi fa
Michou16
9 mesi fa
Vuoi davvero eliminare questo contributo?
Vuoi davvero eliminare questo contributo?





