
Tempo totale: 25 min. • Preparazione: ca. 25 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 930 kcal • proteine 31 g • grassi 44 g • carboidrati 95 g
Un piatto semplice, pieno di gusto, nutriente e sfizioso preparato con polpettine di ceci servite con il pane pita guarnito di cetrioli, feta e melanzane.
Per 2 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/pane-pita-con-falafel/887499
Affetta il cetriolo a fettine sottili con una mandolina. Salalo e lascialo riposare per ca. 10 minuti.
Trita grossolanamente la menta e il prezzemolo. Taglia il peperoncino ad anelli. Spezzetta la feta.
Fai sgocciolare le fette di cetriolo. Mescolale con il trito di erbe, il peperoncino, la feta e lo yogurt. Condisci con il sale.
Taglia la melanzana a fette oblique di 1 cm. Spremi la limetta.
Scalda l'olio in una padella e rosola le fette di melanzana e i falafel per ca. 5 minuti. Spruzza con poco succo di limetta. Fai sobbollire brevemente e togli subito la padella dal fuoco.
Nel frattempo, inumidisci i pani e scaldali nel tostapane o in forno per ca. 2–3 minuti a 250 °C.
Taglia i pani pita a metà in senso orizzontale senza dividerli completamente. Farciscili con i falafel, le melanzane e lo yogurt con cetrioli e feta.
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In sintesi...
Lecker und schnell zubereitet, jedoch einige Zutaten wie Auberginen und Gurken sind umstritten. Alternativen zu Falafel werden gewünscht.
Generato automaticamente
neiba
3 mesi fa
KrautstielReh
3 mesi fa
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